Солнцезащитные средства для тела: как правильно выбрать и использовать
Лето — пора солнца, отпусков и, к сожалению, повышенного риска повреждения кожи ультрафиолетовым излучением. Чтобы наслаждаться теплыми днями без опасений, необходимо правильно подобрать и использовать солнцезащитные средства для тела. Этот выбор — не просто следование моде, а инвестиция в здоровье и красоту вашей кожи на долгие годы.
Почему так важна защита от солнца?
Солнце излучает два основных типа ультрафиолетовых лучей, которые достигают поверхности Земли: UVA и UVB. UVB-лучи вызывают солнечные ожоги, покраснение и играют ключевую роль в развитии рака кожи. UVA-лучи проникают глубже в кожу, вызывая преждевременное старение, пигментацию и также способствуют развитию рака. Постоянное и длительное воздействие солнечного излучения приводит к разрушению коллагена и эластина, что делает кожу менее упругой, появляются морщины и пигментные пятна.
Как выбрать подходящее солнцезащитное средство?
Выбор солнцезащитного крема – задача, требующая внимательности. Ориентироваться следует на несколько ключевых параметров:
SPF (Sun Protection Factor): SPF показывает, насколько эффективно средство защищает от UVB-лучей. Минимальный рекомендуемый SPF для ежедневного использования – 30. Для длительного пребывания на солнце, особенно в странах с высокой солнечной активностью, рекомендуется использовать SPF 50+. Важно помнить, что SPF не указывает на длительность защиты, а показывает, во сколько раз дольше вы можете находиться на солнце, не получив ожог, по сравнению с тем, если бы вы не использовали солнцезащитный крем.
Широкий спектр защиты (Broad Spectrum): Это означает, что средство защищает от обоих типов ультрафиолетовых лучей – UVA и UVB. Ищите на упаковке надпись «широкий спектр» или отметку UVA/UVB.
Тип кожи:
Для сухой кожи: Выбирайте кремы с увлажняющими компонентами, такими как гиалуроновая кислота, глицерин, масла (ши, кокосовое).
Для жирной кожи: Предпочтение следует отдавать легким, не комедогенным (не забивающим поры) формулам, таким как гели, флюиды или спреи.
Для чувствительной кожи: Ищите средства без отдушек, парабенов, красителей и спирта. Обратите внимание на средства с минеральными фильтрами (оксид цинка и диоксид титана), которые считаются более мягкими для чувствительной кожи.
Для детской кожи: Детские солнцезащитные кремы должны быть гипоаллергенными, без отдушек и с высоким SPF.
Форма выпуска:
Кремы: Хорошо подходят для сухой кожи, так как часто содержат увлажняющие компоненты.
Лосьоны: Легкие, быстро впитываются, подходят для нормальной и комбинированной кожи.
Гели: Не забивают поры, идеально подходят для жирной кожи.
Спреи: Удобны в использовании, но важно убедиться, что средство равномерно распределено по коже. Рекомендуется распылять спрей на руки и затем наносить на тело.
Стики: Удобны для защиты отдельных участков кожи, таких как губы, нос, уши.
Состав: Обратите внимание на состав. Избегайте средств с оксибензоном и октиноксатом, которые могут оказывать негативное воздействие на окружающую среду. Предпочтение следует отдавать средствам с физическими (минеральными) фильтрами или с современными химическими фильтрами, такими как Tinosorb S и Uvinul A Plus.
Как правильно использовать солнцезащитное средство?
Правильное применение солнцезащитного крема играет ключевую роль в обеспечении эффективной защиты от солнца.
Наносите за 20-30 минут до выхода на солнце: Это необходимо для того, чтобы средство успело впитаться и образовать защитный слой на коже.
Наносите достаточное количество: Рекомендуемое количество для всего тела – примерно 30 мл (примерно размер шарика для гольфа). Не экономьте средство, иначе защита будет неполной.
Равномерно распределите: Убедитесь, что все участки кожи, подверженные воздействию солнца, покрыты солнцезащитным кремом. Не забудьте про уши, шею, тыльную сторону кистей рук и стоп.
Регулярно обновляйте: Повторно наносите солнцезащитный крем каждые два часа, а также после купания, вытирания полотенцем или интенсивного потоотделения. Даже водостойкие средства требуют повторного нанесения.
Не забывайте о других мерах защиты: Солнцезащитный крем – это важная, но не единственная мера защиты от солнца. Носите широкополую шляпу, солнцезащитные очки и одежду с длинными рукавами. Старайтесь избегать пребывания на солнце в пиковые часы солнечной активности (с 10:00 до 16:00).
Мифы о солнцезащитных средствах:
«Мне не нужен солнцезащитный крем в пасмурный день.» Это неправда. Ультрафиолетовые лучи проникают через облака.
«Одного нанесения солнцезащитного крема достаточно на весь день.» Нет, необходимо регулярно обновлять защиту.
«Я не загораю, поэтому мне не нужен солнцезащитный крем.» Даже если вы не загораете, ваша кожа все равно подвергается вредному воздействию ультрафиолетового излучения.
«Водостойкий солнцезащитный крем не нужно обновлять после купания.» Водостойкий крем обеспечивает защиту в течение определенного времени, но его все равно необходимо обновлять после купания или вытирания полотенцем.
Заключение:
Забота о коже — это инвестиция в свое здоровье и красоту. Правильный выбор и использование солнцезащитных средств — неотъемлемая часть этой заботы. Помните о необходимости защиты от солнца не только во время отпуска, но и в повседневной жизни. Соблюдайте простые правила, и ваша кожа будет благодарна вам долгие годы.