чтобы избежать травм

Подъем тяжестей – неотъемлемая часть многих видов деятельности, от повседневных домашних дел до профессиональной работы грузчика или спортсмена. Однако неправильная техника подъема может привести к серьезным травмам, особенно к повреждениям спины. Знание и соблюдение правильных принципов подъема тяжестей – ключ к сохранению здоровья и предотвращению боли. Основные принципы правильного подъема тяжестей: Оценка веса и устойчивости: … Читать далее