Эффективные способы борьбы с бессонницей

  Бессонница, или инсомния, – это расстройство сна, характеризующееся трудностями с засыпанием, поддержанием сна или ощущением неудовлетворительного сна, несмотря на наличие достаточного времени для отдыха. Она может проявляться эпизодически (кратковременная бессонница) или быть хронической, влияя на физическое и психическое здоровье, работоспособность и качество жизни. Причины бессонницы многообразны: от стресса и неправильного образа жизни до серьезных … Читать далее