Питание для спортсменов: что есть до и после тренировки

Питание для спортсменов: что есть до и после тренировки Правильное питание играет ключевую роль в достижении спортивных целей. Оно не только обеспечивает организм энергией для тренировок, но и способствует восстановлению и росту мышц. Важно понимать, что нужно есть до и после тренировки, чтобы максимизировать результаты и избежать неприятных последствий. Питание перед тренировкой: заправляем двигатель Цель … Читать далее